Zeit- und Selbstmanagement

Nie wieder Stress – willkommen Leichtigkeit.

Wer den beruflichen Herausforderungen heute gerecht werden möchte, muss im Dschungel von Reizüberflutung und Leistungsdruck bestehen. Dazu gehört auch, mit Stress umzugehen und seine Zeit effektiv zu nutzen. Mit den richtigen Techniken und Methoden, können Sie ein effizientes Zeit- und Selbstmanagement erreichen und somit auch Stress entgegenwirken.

Wer seine täglichen Aufgaben gelassen und mit der richten Planung angeht, wird dauerhaft die Nase vorn haben. In unserem Seminar zeigen wir Ihnen Methoden für einen gelungenen Umgang mit den täglichen Herausforderungen. Anhand von Selbsttests bekommen Sie ein Feedback zu Ihren bisherigen Präferenzen und typischen Verhaltensweisen.

Zudem lernen Sie in praktischen Übungen, wie Sie sich mental auf stressige Situationen vorbereiten können und welche Methoden helfen, Stress abzubauen.

Inhalte des Seminars:

• Grundlagen und Techniken des Selbst- und Zeitmanagements
• Selbsttest: Mein persönlicher Arbeitsstil
• Prioritäten richtig setzen (Eisenhauer-Methode, SMARTe Ziele)
• Ablauf- und Terminpläne optimieren (Puffer richtig einplanen)
• Methoden für die zeiteffektive Gestaltung von Meetings
• Arbeitstechniken zur Bewältigung komplexer Aufgaben
• Stresstest nach der CBI Methode (Copenhagen Burnout Inventory)
• Strategien und Übungen zur Stressbewältigung

Ihr persönlicher Nutzen:

• Sie lernen, Ihr Zeitmanagement zu optimieren und Prioritäten zu setzen
• Sie lernen, wie Sie mit Stress und stressigen Situation umgehen können
• Exklusive und intensive Lernatmosphäre (max. 8 Teilnehmer)
• Detailliertes und professionelles Feedback und Coaching durch den Trainer